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时间：2025-07-04 13:16:01 来源：干净利落网

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吃水果最佳时刻
饭前1小时
吃水果摄生的个黄最佳时刻是饭前1小时。因水果属生食，金时间吃生食后再进熟食，女人血液和肠道中的养生白细胞就不会迅速添加。
护肤最佳时刻
晚上临睡之前
因人入眠后，善用NBA用时最短的绝杀是几秒皮肤毛孔悉数铺开，个黄化妆品所含的金时间养分最易被皮肤吸收。
喝牛奶最佳时刻
晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时刻是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰厚的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰厚的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
喝茶最佳时刻
用餐1小时后
喝茶摄生的最佳时刻是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结组成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝酒最佳时刻
正午12时至晚8时
喝酒摄生的最佳时刻是正午12时至晚8时。而上午喝酒危害最大。
锻炼最佳时刻
黄昏
体育锻炼摄生的最佳时刻是黄昏。黄昏运动可使体内化解血栓的能力添加39%。
晒太阳最佳时刻
上午8至10时和下午4至7时
晒太阳摄生的最佳时刻是上午8至10时和下午4至7时。此刻日光以有利的紫外线A光束为主，可使人体内发生维生素D，然后增强人体免疫力，避免骨质疏松。

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