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发布时间：2025-07-04 15:26:48 来源：干净利落网 作者：时尚

1皮肤的状态差

进入更年期的女性，皮肤的状态会变差，衰老的速度加快，主要是www.7k7k.com因为雌激素水平下降，使得体内的代谢异常，身体中的毒素、垃圾得不到及时的代谢，加上身体老化，造成皮肤的状态越来

越差，就会出现问题

45岁后的女性，身材走形比较严重，胸部下垂、臀部也下垂了，都说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，确实是这样，此时的女性，体内的代谢水平比较差，平时吃进去的食物得不到及时

的消化代谢，就会有堆积的情况，进而会造成脂肪的堆积，出现肥胖，所以就容易出现身材变形。

藏在身边的雌激素食物，多吃点，可以延缓衰老

女性平时一定要多吃豆制品，早上喝一杯豆浆，平时的菜肴中，增加豆腐、豆皮、腐竹之类的食物，它们的原材料是黄豆，里面有大豆异黄酮，帮助调节身体，补充以及调理雌激素处于一个

稳定状态，对身体有利。

女性平时可以多吃点菠菜，菠菜中含铁量还是比较高的，平时多吃点，有助于改善缺铁性贫血，起到一个补气养血的作用。它里面还有丰富的叶酸，叶酸不仅仅对于怀孕期的女性有利，更年

期也可以食用，叶酸可以养护卵巢，延缓卵巢衰老，建议更年期的女性吃点。

平时还可以喝点薏仁冬瓜汤，薏仁和冬瓜都有较好的利尿、清热解毒的作用，适当的食用，能够提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，卵巢的能力提高，身体运作也会轻松一些，帮你更好

的度过更年期。

女性进入更年期后，一定要注意身体的养护，尽早的做调理，吃一些养护身体的食物，特别是含有雌激素的食物多吃点。再加上休息充足，能够延长绝经的时间，衰老的速度也会慢一些，让

你的更年期也能平稳度过。

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